Jak přestat potěšit lidi
Obvykle dáváte ostatním lidem, protože prostě nemůžete postavit myšlenku, že je budete obtěžovat. Odložíte své potřeby, abyste splnili jinou osobu, jen abyste si uvědomili, že vám není vděčný.
Pokud vám to zní povědomě, pak jste klasický „ lidový potěšitel “ a se vší pravděpodobností snadno nedostanete to, co chcete v životě. Nastal čas změnit toto zaměření, nebude jít více směrem k ostatním, ale směrem k sobě.
Hledáte strach
Vzpomeňte si na pětkrát, co jste udělali nebo řekli něco, co neodráží přesně vaše přání a potřeby, abyste potěšili jinou osobu. Napište je.
Pro každou z těchto příležitostí si představte, jak byste mohli řešit situace jiným způsobem, aniž byste se o to pokoušeli. Co je to nejhorší, co se mohlo stát? Napište své nejhorší obavy.
Analýza strachu
Podívejte se na obavy.
- Jsou realistické?
- Jsou opravdu tak hrozné?
Možná se bojíte, že nebudete mít rádi lidi, někoho, kdo vás opustí, že zůstane sám, že vás zasáhne, pokud neřeknete správnou věc.
Vy jste uvízl ve vězení a je čas odejít . Lidé kolem vás a jste spokojeni, musíte být ochotni přijmout, že máte své vlastní potřeby.
Prozkoumejte svou schopnost nastavit limity ostatním
- Kde jsou vaše limity?
- Co je pro vás přijatelné nebo nepřijatelné?
- Tolerujete netolerovatelné?
- Normalizujete abnormální?
- Přijímáte nepřijatelné?
- Víš, jaké to je být zacházeno s důstojností a respektem?
Naučte se identifikovat a označovat nepřijatelné zacházení s ostatními a jak nastavit limity jejich chování.
Zvažte, odkud pocházíte
Mnoho spokojených lidí bylo vychováno v prostředích, kde jejich potřeby a pocity byly stranou, nebo nebyly zváženy.
- Nejdříve jsou potřeby druhých?
- Dozvěděli jste se, že jedinou cestou k přijetí je udělat to, co ostatní chtějí, abyste to udělali?
Pokud ano, jsou zprávy, ne každý chce snadnou kořist. Zaměřením se na potěšení druhých se otevřete manipulaci a zneužívání. Nikdy nedosáhnete svého potenciálu jako jednotlivce, pokud se neustále schováváte za očekávání druhých.
Pomoc, protože to chcete udělat
Přestaňte vycházet z toho, co děláte pro ostatní. Je to ušlechtilé, že chcete pomáhat druhým, ale je to něco, co musíte udělat, protože chcete, ne proto, že máte pocit, že to musíte udělat.
Největší skutky laskavosti jsou ty, které jsou učiněny vlastním rozhodnutím, ne ze strachu nebo viny.
- Děláš věci pro ostatní, takže se necítí špatně?
- Je váš čin opravdu opravdový?
- Chtěli byste, aby vám ostatní lidé pomohli, protože mají pocit, že musí?
Naučte se říci ne
Nedělejte omluvy, dávejte důvody, proč nechcete něco dělat. Začněte postupně, abyste zjistili malé situace, které řeknou ne, a pevně. Ale s laskavostí.
Lidé jsou zřídka uraženi tímto, a ti, kteří nejsou hodni prosím.
Zeptejte se, co chcete
Pokud každý jde vidět film, a většina z nich chce vidět především, ale raději vidět něco jiného, řekněme to! Není nic špatného na vyjádření svého názoru, a to nemusí znamenat, že děláte nárok. Připomeňte lidem, že jste osoba s vlastními preferencemi.
Nakonec si musíte pamatovat, že nikdo nemůže číst vaši mysl.
Udělejte něco pro sebe
Tam je vždy něco, co chcete dělat, ale strach vás drží od toho, co si ostatní myslí. Něco jako vaše vlasy, změnit vzhled, jít na dovolenou na místo, cokoliv.
Udělej to pro sebe a neboj se toho, co si ostatní myslí.
Závazek
I když to není dobré být snadnou kořistí, není lepší být tyranem nebo bezohledným rebelem. Nestávají se zcela sobeckými.
Nejvhodnější je rozvíjet schopnosti sebezaměstnávání, které však zahrnují zdravé dovednosti asertivity. Můžete poslouchat ostatní, ale nakonec si vyberete.
Kdykoli dojde ke konfliktu tužeb, pokuste se dospět k řešení, které uspokojí přání obou stran. Tam je vždy exit, kde obě strany vyhrají.
