Jak přestat být perfekcionista

Snažit se být ze dne na den lepší, překonat nebo být co nejpřesnější, je v pořádku, ale v jeho správném měřítku. Posedlost a nekonformnost se vším, co dělá, může způsobit velkou úzkost u osoby, která trpí. Pro perfekcionistu není nic dost a předpokládá, že všichni ostatní budou mít negativní názory na ně, pokud nedosáhnou dokonalosti - podle jejich názoru.

Pokud trpíte tímto typem posedlosti, nepřestávejte číst následující článek .com. I když nemluvíme o špatném nebo vážném problému, chceme vám pomoci také přijmout vaše nedokonalosti. K tomu vám dáme klíče, abyste se naučili, jak přestat být perfekcionistou . Protože být lepší je dobrý, ale dělat chyby je nutné ke zlepšení ze dne na den.

Postup, jak postupovat:

1

Než začneme s našimi tipy, jak přestat být perfekcionistou, je důležité zdůraznit, že snaha dělat věci nejlepším možným způsobem je něco pozitivního a nezbytného. Být perfekcionista není vážný problém, ale je to osobní frustrace, strach nebo úzkost vůči osobě, která ji trpí, a právě v tomto bodě vám chceme pomoci. Přijímat, že jsme lidé a vyhnout se posedlosti, která produkuje chyby, jsou klíčové kusy, které budete muset předpokládat, abyste přestali být tak silní na sobě. Vezměte na vědomí

2

Prvním klíčem k tomu, abyste přestali být perfekcionistou, je přijmout sebe jako vy . Je důležité, abyste věděli, kdo jste a jak jste a předpokládejte, že na začátku nejste dokonalí. Musíte pochopit rozdíl mezi lepším a dokonalým, protože dokonalost je nedosažitelným a neskutečným cílem, i když k němu můžete přistupovat s úsilím.

Dáme vám pár klíčů, abyste věděli, jak se důvěřovat.

3

Vaše vlastní dokonalost vás činí nedokonalejšími. Dobře víte, že strach a úzkost vás mohou paralyzovat. Pokud chápete dokonalost jako něco, co vás posedne, musíte si uvědomit, že dosáhnete pouze opačného účinku. Je zřejmé, že musíte mít vlastní kritéria týkající se toho, co je pro vás dokonalostí, ale vždy na realistických a dosažitelných očekáváních . Snažit se, aby ostatní byli šťastní tím, že dělají příliš mnoho věcí, vás neuspokojí, ani vás neuspokojí. Přemýšlejte o tom.

4

Zaměřte svou energii Je důležité, abyste nevynakládali velké úsilí na provádění menších úkolů, protože je to ztráta času a přílišného úsilí. Je lepší se zaměřit na důležitější věci, jak je zlepšit. Jak jsme již zdůraznili, realistická vize při uplatňování povinností a úsilí musí být hmatatelná. Myslíš, že čím více dáš problém, tím méně budeš produktivní a budeš ztrácet další zajímavější.

5

V DNA perfekcionistu je striktní charakter sám se sebou, že ne vždy se převrátí v jiných. Chcete-li přestat být tak dokonalí, musíte se začít chovat stejně, jako se chováte k ostatním, aniž byste stanovili vysoké standardy. Někdy není špatné žádat o pomoc, být slabý, dělat chyby nebo udělat chybu. Přijměte svá omezení a nezapomeňte, že vám to pomůže naučit se, takže to považujte za něco pozitivního.

6

Stručně řečeno, abyste přestali být perfekcionistou, musíte do svých rutin zahrnout následující klíče:

Být efektivnější ve více úkolech, snižování úrovně poptávky a nastavování limitů.
Přizpůsobte se kvalitě, kterou ostatní očekávají od konkrétního výsledku.
Mysli pozitivně
Nevěnujte celý svůj čas dokonalým drobným úkolům
Internalizujte, že 20% vašeho úsilí přinese 80% výsledků, takže ztráta času v malých detailech nezajistí lepší výsledek
Pokud potřebujete, požádejte o pomoc: dvě hlavy si myslí více než jednu