Jídlo při procházce jako Camino de Santiago

Pokud se musíte vydat na dlouhý den, ve kterém budete muset chodit mnoho hodin nebo přemýšlíte o Camino de Santiago, je velmi důležité, abyste měli speciální dietu. Pokud budete postupovat podle našich rad, budete moci snášet mnohem delší cesty. V .com vám nabízíme ty nejlepší tipy, takže si můžete užívat cvičení bez ztráty své síly. Dále vysvětlíme, co je nejlepší dieta při procházce jako Camino de Santiago .

1

Vezměte trochu jídla nahoře, zejména ořechy, čokoládu, sladkosti, ... protože jsou dobrými sacharidy a jsou snadněji přeměněny na energii pro svaly.

2

Když jíte po celodenním chození, snažte se jíst mnoho těstovin, luštěnin a salátů, protože jejich vitamíny a sacharidy jsou lépe přeměnitelné na energii než nádobí, která obsahují mnoho tuků. Je také důležité jíst ovoce.

3

Neužívejte glukózu přímo (cukr), protože to může způsobit nepohodlí. Je lepší ho rozpustit v tekutinách.

4

Nezapomeňte si přinést kantýnu plnou vody. Určitě najdete kašny podél cesty, ale stále zaplňte kantýnu, když jdete na procházku. Jak se budete snažit, ztratíte mnoho minerálních solí a je velmi důležité, abyste neustále hydratovali. Pokud se chystáte na dlouhou procházku, doporučujeme denně vypít asi 4 litry vody.