Jak jednat v případě pracovního sporu

Každý pracovní konflikt vyžaduje specifickou strategii. Ale existují obecné techniky, které pomáhají zklidnit nervy v době krize. Musíme čelit konfliktu s vyrovnaností a rozumem. Dávám vám pět jednoduchých tipů, které se vám budou hodit ve vaší práci na tom, jak jednat v případě pracovního sporu.

• Folio
• Kuličkové pero

Udělejte si přestávku

Útěk na pět minut. Jděte do koupelny, abyste měli obličej namočený a zhluboka dýchejte. Fyzicky se vzdaluje od prostředí spojeného s napětím, zmírňuje nervy a vidí věci z jiné perspektivy.

Poděkování

U stolu si vezměte prázdnou stránku, napište seznam "díky". Soustřeďte se na přemýšlení o věcech, které máte, a na činnostech druhých, abyste se cítili spokojeni. To je efektivní zdroj, protože přemisťuje koncentraci postižených z negativních na pozitivní, od bolesti k okolnostem, za které se člověk musí cítit šťastný. Po dokončení ho umístěte na jasně viditelné místo.

Sdílejte to

Řekni někomu svůj problém. Vyberte si přítele, který vám ne káže. Potřebujete jen dobrý posluchač, který vám pomůže zbavit se vašich pocitů hněvu, frustrace nebo strachu.

Přezkoumání potvrzení

Znovu si přečtěte seznam potvrzení .

Plán řešení

Proveďte plán, jak problém vyřešit. Pište na kus papíru různé strategie rozvíjet, ale šílené mohou zdát, a objednat je od 1 do 10 podle jejich stupně dobrého smyslu a efektivity.

• Klasifikace úkolů je nejvhodnější strategií, kterou lze v době krize sledovat, protože redukuje emoce na situaci, získává příkaz z konvergentního chaosu a především nám dává větší kontrolu nad situací.