Jak překonat rancor

Nelítost je jako deska, která nám brání cítit se svobodně, šťastně a klidně, čekající na účet, který nám neumožňuje postupovat kupředu. Vědět, jak překonat odpor, je jedním z nejužitečnějších nástrojů, jak učinit krok dále v našem osobním růstu a emocionální pohodě. Znepokojení ztěžuje otočit stránku a dívat se do budoucnosti, vytváří ve vašem životě stagnaci, která způsobuje, že se na ni neustále díváte přes zpětné zrcátko, zakotvující se v bolestivé minulosti, ze které nemůžete uniknout.

Během naší existence trpíme a trpíme nesčíslnými stížnostmi, způsobenými především inherentní nedokonalostí lidské bytosti, proto není možné vyhnout se utrpení zklamání, opuštění, urážek, odmítnutí či nespravedlností. Pokud se chcete osvobodit od otroctví nespokojenosti a naučit se překonat zášť, v .com vám poskytneme potřebné nástroje k jejímu dosažení.

1

Desahógate. Promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete, o tom, jak se cítíte. Podělte se s nimi o své pocity a emoce pomsty, bolesti, bezmocnosti nebo zklamání, které jsou uvězněny jako vířivka uvnitř vás. Nechte vztek a slzy vyjít. Nenechávejte je uvnitř.

Mluvit o našich pocitech je terapeutické, to samo o sobě se budete cítit mnohem lépe. Nevyjádřujte naše emoce, naopak, je mnohem složitější je strávit a zpracovávat, což nám usnadňuje zůstat zakořeněné v zášť a výčitkách.

Pokud můžete, promluvte si s osobou, která vám ublížila a vysvětlete, jak se cítíte. Nezapomeňte, že to neublíží, kdo chce, ale kdo může, takže z části jste zodpovědní za důležitost, kterou dáváte stížnosti a pocity, které vám to způsobuje. Z tohoto důvodu je důležité iniciovat fráze v tomto typu kontextů jako "Byl jsem zraněn tím, co jste mi řekli" nebo "jsem se cítil odmítnut", místo toho, abych řekl "vaše slova jsou krutá" nebo "jste mě odmítli",

Pokud nemůžete mluvit s osobou, můžete použít techniku ​​používanou v psychologii, která je představit si, že máte osobu vpředu, sedí v křesle. Posaďte se před ní a vyjádřete vše, co byste řekli, kdyby byla opravdu tam, s důrazem, který byste měli, kdybyste jí mohl říct.

2

Lidé jsou nedokonalí, takže byste měli vědět, že jste někomu také ublížili, i když jste o něm nevěděli. Uznání, že máme vady a proto je mají i ostatní, je nezbytné naučit se překonat zášť.

Jiní ne vždy vědí, jak s námi zacházet, jak nás milují nebo jaké jsou naše potřeby a touhy. Komunikace je nástroj, který musíme vyjádřit, co chceme, a že ostatní mohou porozumět. Nemůžeme očekávat, že lidé budou vědět, co potřebujeme pouhou skutečností, že jsme naším partnerem, dětmi, rodiči nebo přáteli. Ačkoli jsme nakonec všichni podobní, ne všichni máme stejné potřeby, priority nebo očekávání.

Je důležité přijmout naše nedokonalosti a být více shovívaví vůči sobě. Pokud jsme s námi, budeme také s ostatními a budeme moci snadněji odpouštět.

3

Těším se. Najděte nový cíl ve svém životě, novou iluzi. To vás donutí umístit svou vizi do budoucna namísto v minulosti, způsobí to, že zapomenete a urychlíte proces odpuštění. Pomozte své mysli postavit se do současnosti a budoucnosti, abyste mohli opustit věci minulosti, které vám způsobily bolest nebo odpor.

4

Překonání hněvu je snadné, pokud se naučíte osvobodit se od potřeby pomsty. Pokud se otočíte ve své hlavě myšlenku vendety, nemůžete zapomenout ani odpustit. Dokonce i když se domníváte, že vám pomsta pomůže, mýlíte se. Úmyslně provokující bolest vám může poskytnout dočasné štěstí, ale nepomůže vám vytvořit v sobě potřebné nástroje k překonání zášť, protože se budete uchýlit k pomstě pokaždé, když vám ublíží. To vás bude jen znepříjemňovat jako osobu a ve vás vyvolá nepřátelské pocity, s nimiž budete muset žít po zbytek svého života.

5

Konečně nezapomeňte, že ostatní jsou odrazem sebe samého. Pokud pokaždé, když se cítíte ponížení, pobouřeni nebo zranění si to pamatujete, bolest bude menší a budete na cestě k překonání zášti. Povzbuďte!