Jak přestat být toxickou osobou

Jedovatý člověk je ten, kdo vždy vidí negativitu, všechno kritizuje, pohlcuje energii druhých, je vždy v pořádku a končí zraněním lidí kolem sebe. Pokud se cítíte být identifikováni jako osoba tohoto typu, všimli jste si nebo jste viděli, že opravdu děláte druhým pocit viny, i když nejsou, a že jste nadměrně sobecká, můžete se zajímat o změnu tohoto aspektu vaší osobnosti. i když nevíte jak.

I když to není snadný úkol reedukovat, není také možné některé aspekty v případě potřeby vylepšit. Chcete-li toho dosáhnout, pokračujte ve čtení tohoto článku .com, ve kterém vysvětlíme, jak přestat být toxickou osobou .

Jak identifikovat jedovatou osobu

Lidé toxické povahy jsou ti, kteří si bez toho, aby si to uvědomovali, vytvářejí negativní atmosféru, kritizují ostatní lidi, ale dělají malou sebekritiku, nevidí pozitivní věci, vždy skončí dohadováním a v důsledku toho poškozují lidi kolem sebe a ztráta přátelství a vztahů.

Je normální, že lidé chtějí zachránit přátelství, když je poškozeno, ale dosahuje bodu, kdy to může být nemožné dosáhnout, pokud toxický člověk nedělá svou část pro zlepšení tohoto aspektu. Protože toto, mnohokrát lidé, kteří jsou více pozitivní, nebo kdo vidí obě strany ve věcech, skončit útěk před jedovatými lidmi.

Mějte na paměti, že ačkoli negativita je charakteristickým rysem tohoto typu osobnosti, ne všichni negativní lidé jsou toxičtí, protože rozdíl spočívá ve skutečnosti, že tito lidé nakonec poškozují a absorbují energii druhých a místo toho, negativní lidé nemohou nepřetržitě poškozovat ty kolem sebe tím, že vědí, jak respektovat a naslouchat, i když vidí jen černou stránku věcí.

Každý, v našich životech, máme roční období, ve kterých se můžeme identifikovat s některými rysy, které charakterizují lidi s toxickým charakterem, ale to neznamená, že jsme vždy byli a / nebo že budeme vždy osobou, která škodí ostatním, Je v našich rukou být si vědom a rozhodnout se s tím něco udělat.

Proto i když vědí, jak rozpoznat jedovatou osobu a identifikovat se tímto způsobem bytí, nemusí být snadné, je to první krok, jak začít přestat být jedovatou osobou . Cesta se tak stává pozitivnějším, asertivnějším, empatickým člověkem, který vytváří příjemnější prostředí, to znamená výživnou osobu . Ačkoli, pokud nechceme dosáhnout tolik, kolik může být obtížné změnit, alespoň se můžeme dostat do změkčujících toxických vlastností a tím přestat neustále poškozovat ty kolem nás.

Jakmile se identifikujete jako někdo toxický, rozhodnutí je vaše, takže druhým důležitým krokem je vědět, zda chcete změnit nebo ne. V následujících řádcích najdete klíče, abyste přestali být toxickou osobou .

Analyzujte své chování a začněte je měnit

Zeptejte se sami sebe, jaké aspekty vaší osobnosti a chování jsou to, co způsobuje, že jste toxický. Analyzujte možné důvody, proč na nich pracovat později.

Když se rozhodnete, jaké chování a pocity nechcete udržet, představte si, jak byste mohli být pozitivnější . Můžete to zkusit pomocí těchto kroků:

Zaměřte se na to, co chcete změnit, a na emocionální zdroje, jako je tolerance, relaxace, trpělivost a sebekritika.
Představte si situace, ve kterých jste si vědomi, že jste byli pro někoho toxický a myslíte si, jak byste reagovali, kdybyste byli uvolněnější, tolerantnější, naslouchali atd. Dá se očekávat, že reakce druhé osoby by byla úplně jiná a věci by nebyly tak špatné.
Když vidíte, jaké emocionální zdroje jsou to, na čem opravdu potřebujete pracovat a posilovat, zkuste je použít na každodenní bázi.

Požádejte o pomoc odborníka

Obvykle je potřeba odborná pomoc, která se snaží vyřešit některé vnitřní problémy nebo se naučit přistupovat k některým situacím. Neváhejte se poradit s psychologem, pokud si myslíte, že vám to může pomoci zlepšit vaši současnou situaci, navíc vám to také pomůže přestat být toxickou osobou .

Diskutujte s tímto odborníkem o důvodech, proč si myslíte, že jste se stali něčím toxickým a proč to chcete změnit, takže můžete poradit a vést vás.

Smát se a být více tolerantní

Naučit se smát a vidět věci s více pozitivitou je něco, co je důležité, abychom přestali mít negativní a škodlivé chování. Snažte se užívat si malých věcí, i když jim nedáte velký význam. Postupně uvidíte, že je dobré užívat si, být pozitivnější a smát se, že je to zdravý zvyk a že časem to bude zcela přirozené a snadné.

Stejně tak musíte pracovat s tolerancí a flexibilitou s ostatními, takže budete moci přestat být tak kritičtí a negativní.

Poslouchejte ostatní

Toxičtí lidé nemají tendenci naslouchat tomu, co jim lidé chtějí říct, mají tendenci se domnívat, že mají naprostou pravdu a že jejich názor je logičtější. Proto, aby se tomu vyhnuli, snažte se usilovně naslouchat, když vám někdo chce něco říct. Nechte mluvit, pozorně naslouchat a když skončí, můžete vyjádřit svůj názor, aniž byste byli agresivní nebo invazivní. Chcete-li to posílit, zkuste pracovat asertivitu a empatii . Můžete si přečíst tento článek, abyste věděli, jak být empatický.

Buďte kritičtí

Praxe sebekritiky, která se snaží být realistická, bude sloužit k uvědomění si, že nejste někdo dokonalý, že stejně jako všichni ostatní máte své neúspěchy a že některé z nich jsou improvizovatelné a jiné jsou součástí vaší osobnosti. Uvidíte, jaké věci můžete a chcete změnit a zlepšit.

Ale buďte opatrní, nedoporučuje se, abyste praktikovali sebekritiku neustále, protože to není o potrestání sebe sama, ani o snižování sebeúcty, ale o zlepšování aspektů nalezení rovnováhy.