5 aktivit jako rodina

V rodinách někdy podpora a láska nestačí k dosažení míru a harmonie. Mezi rodiči, kteří se hádají, podivným adolescentním chováním, péčí o velmi malé děti a vždy tak komplikovanou finanční stabilitou, se zdá, že pro rodinu je často jen malý duševní odpočinek. K tomu se přidávají tlaky a povinnosti moderního života. Naštěstí může existovat protijed proti stresu - kolektivní lék proti bolesti - a je to tak jednoduché, jak začít novou aktivitu.

Rodinné aktivity mohou mít u rodičů i dětí uklidňující účinek a výzkum ukazuje, že mohou mít i jiné pozitivní účinky, jako je například soudržnost rodin, podpora stability a podpora sociálního rozvoje dětí.

Začátek nové aktivity je poměrně snadný, ale pokud hledáte nápady, ukažíme zde osvědčená a populární řešení.

Noc her v rodině

Některé události a aktivity oceňují určití členové rodiny více než jiní. Například, operní noc s teta by mohla být něco, co by se děti chtěly vyhnout. Pokud však existuje aktivita, kterou si každý může vychutnat, je to herní noc .

Noc hry je rodinná unie maskovaná jako zábava . Obvykle mu chybí napětí a umožňuje rodičům a dětem zapomenout na problémy dne. Kromě toho, hra může mít regenerační účinek na rodiny.

Rodinná dovolená

Nejzřejmější a nejdražší činnost . Je to něco, co lidé plánují celý rok. Hlavním účelem rodinné dovolené je vytvořit přestávku od každodenního života. To může být obzvláště přínosné pro dospělé, kteří mají tendenci se chytit do spárů svých pracovních míst. Studie ukázaly, že když je problém spojený s pracovním stresem, mohou být prázdniny řešením - dokonce i dočasným.

Restorativní povaha prázdnin může mít dominový efekt. Když mají rodiče čas na odpočinek a odpočinek, děti mohou být také pohodlnější. Nemluvě o každoroční cestě, která může vytvořit trvalé rodinné pouto.

Pokud letos nejsou dovolené v rozpočtu pro vaši rodinu, zkuste krátké výlety, například kempování, návštěvu muzeí a parků. Jen se ujistěte, že jste nastavili limity, abyste se cítili jako skutečná dovolená.

Rodinná večeře

Odborníci říkají, že existují různé typy tradic. Někteří jsou soustředěni kolem oslav (takový jako Vánoce a narozeniny) nebo zvláštní události vytvořené uvnitř rodiny (takový jako dovolené nebo noci hry). Ostatní však závisí na každodenních činnostech. Rodinná večeře spadá do druhé kategorie.

Večeře nikdy nebyla považována za zvláštní událost. Před 50 lety to byla běžná součást každodenního života rodiny, ale v těchto dnech, kdy mají i pětiletí lidé zaneprázdněné kalendáře, může být večerní jídlo vzácnou událostí. Tato jednoduchá činnost však může dát celé rodině příležitost zbavit se napětí dne. Kromě toho, rodinné večeře jsou více pravděpodobné, že jsou výživné, než jíst sám. To je důležité z mnoha důvodů, ale ten, na který byste neměli zapomenout, je, že správná výživa může být důležitou součástí zvládání stresu.

Mějte na paměti, nenechte si to myslíte, že budete muset připravit skvělé jídlo každou noc. Uvedení tohoto tlaku na sebe může vést k opuštění této rodinné tradice. Nezáleží na tom, co je na talíři; Důležité je, že každý sedí u stolu.

Dobrovolnictví s rodinou

Dobrovolnictví vytváří společný smysl pro účel a také učí děti cenným životním lekcím, jako je oběť, odpovědnost a - v některých případech - pracovní dovednosti. Dobrovolnictví dokonce ukázalo, že zlepšuje psychické zdraví.

Takže pokud přemýšlíte o činnosti zaměřené na pomoc, stačí si vybrat organizaci nebo příčinu, která nejlépe vyhovuje zájmům rodiny a harmonogramů. Pokud chcete, aby dobrovolnictví týdenní aktivity, zvažte návštěvu útulku pro zvířata každou sobotu ráno chodit se psy. Nebo pokud práce týdne neumožňuje časté dobrovolnické příležitosti, využívají dovolené nebo dovolené jako příležitost k tomu, aby se daly. Podává jídlo bezdomovcům nebo navštěvuje pečovatelské domy . To jsou aktivity, které by si mohla celá rodina užívat každý rok.

A nemyslete si, že dobrovolnictví je mimo otázku, protože vaše rodina má malé děti. Jen se ujistěte, že alespoň jeden dospělý vždy dohlíží na ty malé.

Náboženské aktivity v rodině

Pokud je to rodina víry, již se účastní řady rodinných činností : modlitba před jídlem, půst během ramadánu, nebo osvětlení adventních svíček. Rodinné náboženské tradice mohou být strukturovány tak, aby navštěvovaly dům uctívání jednou týdně, nebo tak neformální, že pomáhají vašim dětem modlit se před spaním. Nejenže jsou to velmi důležité činnosti pro osobní přesvědčení, ale mohou být také dobré pro celou rodinu. Odborníci naznačují, že náboženství může nabídnout výhody duševního zdraví, jako je naděje, optimismus, sounáležitost, pozitivní sebeúcta a smysl pro smysl.

Samozřejmě ne každý má sklon k náboženství . Meditace je velký reduktor stresu a něco, co může celá rodina udělat. Není nutné, aby všichni seděli a říkali "om", každý pátek mlčení může být dostačující.