Jak zmírnit stres při práci

Může se zdát téměř nemožné najít čas na zmírnění stresu v práci, ale několik minut dobře strávených může dramaticky zvýšit produktivitu, požitek a zdraví.

• Těžké Boxerské Tašky
• Humorné přežití hry
• Relaxační hudba
• Rodinné fotografie

1

Několikrát se nadechněte, aby se při vdechování zvětšil hrudní koš a břicho. Pomalu vydechněte.

2

Hledejte změnu místa. Odejděte ze své práce, dokonce i procházka chladičem vody, vám může pomoci seřadit vaše myšlenky a soustředit se na úkol, který máte k dispozici.

3

Smích! Přečtěte si jeden z vašich oblíbených vtipů, nebo jen smát nahlas, odstranit stres.

4

Hrajte s hračkou, abyste zmírnili stres. Mohou to být různé hry, jako je minigolfový koš, šipky, napínací míč nebo boxovací pytel.

5

Zavřete oči a poslouchejte relaxační hudbu.

6

Pokuste se představit si odpočinek na své oblíbené místo pro dovolenou nebo dokončit skvělou prezentaci s lehkostí.

• Do spořiče obrazovky přidejte užitečná připomenutí nebo přidejte frázi nebo vtip, který vás rozesměje.
• Používejte zdravý rozum a mějte na paměti, co je vhodné pro vaše pracoviště.