Jak se vyhnout usínání při řízení

Když jsme za volantem, je nezbytné zabránit nehodám, takže řízení s ospalostí se stává velmi riskantním činem, který může přinést nebezpečné následky. Výběr nejvhodnějších hodin jízdy a následování některých doporučení, která vám poskytneme v .com, vám pomůže vyhnout se usínání při řízení.

Postup, jak postupovat:

1

Nikdy neberte své auto, pokud se cítíte příliš unaveni . Nejlepší je zůstat tam, kde jste, vyspat se a pak vzít vozidlo, a to nejen pro vaše bezpečnostní plachty, ale i pro ostatní.

2

Pokud plánujete výlet na střední nebo dlouhou vzdálenost, doporučuje se, abyste spali alespoň 6 hodin předešlého dne. Odpočinek je důležitý pro udržení bdělosti v optimálních podmínkách při řízení, čímž se vyhnete usínání při tom.

3

Lidé, kteří cestují během prvních hodin dopoledne, to musí udělat v co nejlepších podmínkách, proto je důležité mít dobrou snídani, a tak dáváme našim tělům potravu, aby si udržely vysokou úroveň energie a necítily se unavené a apatické.

4

Pokud naopak budete po večeři řídit střední nebo dlouhou vzdálenost, doporučuje se jíst lehce a vyhnout se alkoholu . Takže vaše tělo by nemělo pracovat příliš tvrdě, aby bylo možné strávit potravu, vyhnout se typické ospalosti, kterou cítíme, když jíme ve velkém množství.

5

Pokud jste opilí více než účet nebo jste použili lék nebo sedativní léky, je důležité řídit, protože tento typ látky zvyšuje sklon k usínání za volantem, a může způsobit nebezpečné nehody.

6

Reguluje teplotu vozu tak, aby byl příjemný, ale ne příliš horký, vysoké teploty podporují spánek. Stejným způsobem se vyhněte příliš měkké hudbě a postojům, díky kterým se budete cítit příliš pohodlně a uvolněně. Umístění autosedačky do polohy, která nám pomáhá zaměřit se na řízení, je dobrým způsobem, jak se vyhnout usínání při řízení .

7

Když přijde na cestování autem, je velmi důležité, aby se přestaly natáhnout nohy, podpořily oběh a prolomily monotónnost. Jízda po silnicích, kde krajina vždy vypadá stejně, podporuje nudu, únavu a spánek, což způsobuje, že řidiči usínají za volantem.

8

Pokud se cítíte příliš unaveni, je nejlepší zastavit a spát půl hodiny . Krátké zdřímnutí vám pomůže aktivovat.

Je také doporučeno vyhnout se jízdě mezi 2 a 5 ráno, zejména pokud jsme nespal dost, nebo jsme unavení, to je v těchto hodinách, že naše tělo cítí spát intenzivněji, běží obrovské riziko usínání volant.