Co se nazývá kyčelní kost?

Kyčelní kloub, známý také jako kyčelní kloub, je zodpovědný za spojení našeho kmene se spodní částí těla, což pomáhá podpořit naši váhu, když stojíme a pohybujeme se. Být kloubem, kyčle se skládá ze dvou kostí a zabalené v sinusové kapsli, vláknitém rámu, který umožňuje obě kosti pracovat společně bez problémů.

Pokud se divíte, co se nazývá kyčelní kost, čtěte dál, protože v tomto článku to podrobně vysvětlujeme.

Kosti kyčle jsou 2

Vzhledem k tomu, že se jedná o kloub, nemá kyčle jedinou kost, nýbrž dvě kosti, které spolupracují, aby umožnily naši správnou pohyblivost a rovnováhu, což umožňuje odpovídající stabilizaci hmotnosti našeho těla.

Kosti kyčle jsou:

• Koxální kost : se skládá ze 3 kostí ilium, pubis a ischium, je také znám jako kost pánve. Má velmi důležitou oblast kloubu, acetabulum nebo acetabulum, oblast pokrytou chrupavkou, ve které je nasazena hlava femuru nebo femorální hlavy, aby obě kosti mohly správně artikulovat, což zaručuje pohyb.
• Femur : to je nejsilnější a nejdelší kost v našem těle, a to správně, protože je součástí nejen kyčelního kloubu, ale také kolena. Hlava femuru je specificky oblast této kosti, která tvoří část kyčle, zapadající do acetabula pro usnadnění pohybu.

Tipy na péči o naše kyčle

V průběhu let a také kvůli určitým podmínkám, jako jsou obezita, zranění nebo praktiky nárazových sportů, může náš kyčle trpět a začít rozvíjet společné problémy. Tato oblast důležitých pohybů, jako je flexe, abdukce, aduction nebo rotace, proto se udržuje v dobrém stavu :

• Přineste dobrou stravu, která obsahuje všechny vitamíny a minerální látky, které potřebujeme. V případě kostí je dobrý příjem vápníku základní, základní minerál, který je udržuje silný spolu s vitaminem D, který pomáhá vápníku správně vstřebávat.
• Udržujte přiměřenou váhu podle výšky a věku, což je velmi důležité, protože tímto způsobem nebudete tuto důležitou artikulaci přetěžovat.
• Proveďte fyzickou aktivitu k udržení silných svalů a zdravých kloubů. Je vhodnější omezit dopadové aktivity a rozhodnout se pro vhodnější aktivity, jako je plavání, jízda na kole, chůze, eliptické, mimo jiné. Doporučuje se pohybovat nejméně 30 minut denně.
• V případě žen, nezneužívejte paty, protože mohou ovlivnit správné držení zad a tím i dopad na klouby, jako je kyčle a kolena.
• Vyhněte se sedavému životnímu stylu, který může vést k postupnému zhoršování zdraví svalů a kostí.