Jak zůstat vzhůru ke studiu

Příchod nového kurzu je synonymem testů, zkoušek a samozřejmě studia. Existuje mnoho různorodých tessitur, ve kterých jsme během akademického roku, ale nepochybně je jedním z nich studium na delší dobu. V .com vám ukážeme několik klíčů k tomu, jak zůstat vzhůru ke studiu, takže se můžete v této aktivitě soustředit co nejvíce hodin a dosáhnout tak svých akademických cílů.

Předchozí odpočinek

Pokud hodláte věnovat značný počet hodin ke studiu, připravit zkoušku, zkoušku nebo práci, ať už individuálně nebo kolektivně, je nezbytné, abyste měli před tím nezbytný odpočinek . Musíte tedy nahromadit dostatek hodin spánku a předtím jste neudělali aktivity, které spotřebovaly vaše energie.

Chcete-li tak učinit, zkuste spát doporučené hodiny - mezi sedmi až osmi denně, v závislosti na věku a přestávkách během studijních období. To vám pomůže udržet si informace, organizovat nápady a udržet si dobrý postoj k době, kdy jste odešli ze studia.

Jídlo

Je to jeden z klíčů, jak správně fungovat a ne být unavený, když přijde čas na studium. Za tímto účelem vytvořte rutinní rozvrh a dodržujte náboženskou stravu. Snažte se, že v těchto, navíc, tam je rovnováha potravin, kde bílkoviny a železa oplývají. Obě složky jsou dobré pro podporu paměti.

Stejným způsobem můžete pít nápoje, které obsahují kofein, což je příspěvek, který vám usnadní usínání a zůstat vzhůru. Ať už tyto nápoje, kávy nebo izotonické nápoje, mějte na paměti, že byste je měli konzumovat s mírou, jinak mohou vytvořit závislost.

V době studie

Naplánujte si hodiny, které budete studovat, a přes intervaly odpočinek. Využijte těchto minut k navázání konverzace - osobní, ústní nebo virtuální - a pohyb těla. Můžete si vybrat, aby se malé procházky nebo provádět malá cvičení, aby se zabránilo kontraktury.

Konečně, postoj, se kterým budete studii čelit, je zásadní. Neudělá nic dobrého, pokud budete postupovat podle pokynů zde uvedených, pokud si nemyslíte, že budete schopni zůstat vzhůru nebo pokud vaše kapacita nebude dostatečná k dosažení vašich cílů. Věřte v sebe a uvidíte, že vaše cíle jsou splněny.