Jak se naučit odpustit

Vědět, jak odpustit, je moudré. Odpouštím druhým se osvobozujeme od neužitečné emocionální zátěže, která nám brání v pohybu vpřed a požívání života. Odpusť, že se osvobodíš, odpusť, ať se pohne kupředu, odpusť, abys nežil v zášťách, které uvěznili, proč neodpustíš? Při mnoha příležitostech tato jiná osoba ani nepoznává naši nenávist vůči někomu; Proč tedy pokračovat s touto zátěží na našich ramenou? Nebylo by lepší odpustit a pustit? Odpuštění nám bude vždy prospěšné v první instanci, ale je pravda, že časy, kdy tato akce není snadná. Z .com, budeme se snažit vám pomoci naučit se odpouštět, abychom mohli být šťastnější.

1

Především musíme vědět, jak rozlišit, kdy je naše odpuštění povrchní nebo skutečné. Při mnoha příležitostech si myslíme, že jsme již odpustili, ale v hloubi našeho bytí stále existují stopy nenávisti a pomsty. Nebudeme-li odpustit se srdcem, budeme i nadále cítit váhu v naší každodennosti, která může být přeložena do deprese, špatné nálady a neochoty. Musíme mít také na paměti, že odpuštění je dlouhá cesta, která potřebuje čas a obětavost, je to velké úsilí, které nemůžeme očekávat za dva dny. A také čas se bude lišit v závislosti na osobě a na tom, co je třeba odpouštět.

2

Prvním krokem k odpuštění je chtít to udělat. Takže se musíme ptát sami sebe s naprostou upřímností, pokud opravdu chceme pohřbít sekeru a nechat záležitost v minulosti. Pokud ano, pokračujte. Vyjádřete své rozhodnutí odpouštět a váš závazek pracovat pro něj. Říkají-li věci, vycházejí z naší mysli a berou realitu ve formě slov. Další možností je udělat to písemně, důležitá věc je, že pocházejí zevnitř tak či onak.

3

Poté, co jsme to udělali, uznejme bolest, kterou nám způsobili, a především uznat právo na respekt, který si zasloužíme. Odpuštění neznamená, že bychom se měli očerňovat nebo cítit, že přijatá škoda si zaslouží. Jsme cenní jako kdokoli a musíme být respektováni stejným způsobem, jakým respektujeme ostatní. Objevte v následujícím článku užitečné tipy pro zvýšení sebeúcty.

4

Nechte všechny špatné věci vyjít a vrátit. Je nutné pojmenovat negativní emoce a rozpoznat je, aby je bylo možné pracovat. Samozřejmě, nejlepší na tom není, aby to dělal před dotyčnou osobou, protože předložit této osobě je jediná věc, která může udělat, je, že problém je rozšířen. Práce odpuštění je pro vás, je to pro vaše zlepšení. Udělejte si nejlepší čas a místo na to, podívejte se na klidné místo, kde můžete být sami, pokud je to nutné.

5

Některé způsoby, které vám pomohou externalizovat emoce, jsou následující:

• Napište dopis Dej všechno, co si myslíš, všechno, co cítíš a všechno, co jsi cítil. Neřežte se Cílem dopisu je odstranit vše. Nebojte se o tón a slova. Dopis to nemá posílat.
• Představte si, že máte tu osobu před vámi a křičete vše, co vyjde.
• Použijte polštář, udeřte ho, zatímco budete nahlas vyjadřovat všechno, co cítíte a přemýšlet o této osobě.

6

Když jste propustili všechny své bolesti, dotkněte se možná nejtěžší práce: analyzujte, proč jste zranili všechno, co se stalo. Je čas podívat se dovnitř a zjistit, jaké další skryté emoce jsou za nimi: ponížení, strach, odmítnutí atd. Ať už může být jakákoliv bolestivá situace, můžeme se o nich dozvědět více. Jsme zranitelnější, ano, ale také jsme vnímavější k tomu, abychom si byli vědomi toho, co je nejvíce skryté v bezvědomí. Najít všechny své pocity, přijmout je a vyjádřit.

7

A konečně, dejte se na místo druhé osoby . Jistě z pohledu této osoby, kvůli jeho osobní historii, to, co vám udělal, není špatné. Nejde o ospravedlnění vašeho činu, ale možná, když se vložíte do svých bot, můžete pochopit něco o jejich způsobu jednání a to vám ještě více pomůže odpustit. V následujícím článku vám poskytneme klíče, které potřebujete, abyste byli více empatickou osobou.

8

Takže buďte trpěliví a proces opakujte tolikrát, kolikrát si myslíte, že je to vhodné, jen zřídka pracuje s jednou. Rozhodnete se, jak dlouho chcete pracovat, abyste se naučili skutečně odpouštět. Samozřejmě, neváhejte to udělat, jakmile se zbavíte této bolesti, váš život se změní k lepšímu a to je nejlepší ze všech.