Jak krmit své dítě vyváženým způsobem
Vyvážená výživa je pro naše děti velmi důležitá, a to nejen proto, že je nezbytným klíčem k řádnému růstu, ale také proto, že vám umožňuje vytvořit zdravý vzor od mladého věku, ve kterém se dítě používá ke konzumaci zeleniny, ovoce, bílkovin a potravin. vyváženým způsobem, který zaručí správné nutriční učení. Přemýšlíme-li o tom v .com, dáváme vám několik klíčů, které je třeba vzít v úvahu, takže víte, jak nakrmit vaše dítě vyváženým způsobem
1
Vyvážená strava umožní vašemu malému dítěti naučit se, co je správná cesta k jídlu, ale zároveň ho bude udržovat zdravý a bez dětské obezity, což je jeden z nejdůležitějších zdravotních problémů na světě.
2
Ujistěte se, že vaše dítě denně konzumuje všechny skupiny potravin: mléko a deriváty (skupina 1), maso, ryby a vejce (skupina 2), brambory, luštěniny a ořechy (skupina 3), zelenina (skupina 4), ovoce (skupina 5), chléb, těstoviny a obiloviny (skupina 6) a tuky, oleje a máslo v menším množství (skupina 7)
3
Nenechte své dítě upadnout do obžerství, je důležité, aby porce odpovídaly jejich věku, velikosti, ale zejména fyzické aktivitě, kterou dělají. Pokud je dítě sportovcem, může jíst více než sedavé dítě, klíčem není přehánět ho tím, že mu slouží a pozoruje, že nejí příliš mnoho sladkostí a sladkostí
4
Stejně jako u dospělých, je dobré, že děti dělají alespoň jednu svačinu denně, takže se na oběd nebo večeři nedostávají příliš hladově a můžete využít příležitosti nabídnout něco zdravého, jako je ovoce, jogurt, sušenky s vlákny, ořechy nebo některé obiloviny s výhodou bez cukru
5
Nenechte své dítě přeskočit snídani, toto jídlo je nezbytné pro vyváženou stravu, protože dává dávku energie, kterou potřebujete začít den na pravé noze. Také ne vždy dát něco z pekárny nebo rohu kavárny, lépe jíst doma
6
Ještě jednou, a to je velmi důležité v případě těch nejmenších, je pro vaše dítě obvyklé, že dezerty nejsou jen čokoládové věci nebo sladkosti plné rafinovaného cukru, ovoce, jogurtu nebo želé jsou také dobré možností
7
Kromě vyvážené stravy, strach o vaše dítě dělá fyzickou aktivitu: cvičit sport, hrát si s přáteli na ulici, jezdit na kole, být v pohybu bude podporovat vaše zdraví a umožní vám být bez diabetu dětství
