6 návyky být šťastný

Sázka na štěstí! Je čas vyhnat ze svého života ty negativní pocity a energie, které zatemňují vaši pohodu a nahrazují je pozitivními pocity, které vám pomohou žít váš život s mnohem větší radostí a nadšením. Tam jsou některé změny, které můžete představit ve svém každodenním dni, aby co nejvíce z každého dne a práci, stejně jako mít život plný štěstí a radosti. V tomto článku vám poskytneme 6 návyků, abyste byli šťastní, že můžete začít uplatňovat ve své rutině, a tak si každý den udělejte jedinečný a dokonalý okamžik, abyste se mohli těšit se všemi smysly.

Hluboké nadechnutí před vstáváním

Jedním z nejlepších návyků, které je třeba spokojit, je začít den okysličováním celého těla a za tímto účelem byste měli začít dýchat pouze před tím, než se z postele vynoříte. Tento jednoduchý trik vám může pomoci, aby vaše tělo během celého dne fungovalo lépe a navíc vám pomůže transportovat kyslík, který je v krvi, v celém těle, něco, co je ideální pro přípravu a začátek nového dne.

Chcete-li to udělat, musíte jen tak ležet na posteli a zhluboka dýchat 10krát, vdechovat vzduch velmi hluboko a vydechovat po kousku, když si všimnete, jak jsou vaše plíce vyprázdněny. Tato jednoduchá praxe vám pomůže začít den s mnohem větší vitalitou a energií distribuovanou po celém těle.

Obklopte se pozitivními a aktivními lidmi

Lidé kolem nás nás ovlivňují nepřímo, takže pokud si chcete užívat den co den, je důležité, abyste se setkali s optimistickými lidmi, kteří chtějí žít, smát se a dělat nové aktivity. Mnohokrát jsme se spokojit s přáteli, které jsme kultivovali po celý život, ale v průběhu let, to může být, že ti, kteří byli kdysi vašimi přáteli, nyní nejsou zcela fit s vámi.

Neřekneme vám, že je musíte zcela odložit, ale hledáte nové lidi, s nimiž můžete vytvořit přátelství a se kterými sdílíte společné zájmy, kteří jsou pozitivní a kteří chtějí dělat různé věci . Rutinnost, pesimismus a monotónnost nás nutí cítit se nudně a štěstí uniknout dveřmi.

Žijte přítomnost

Jedním z aspektů, které nás mohou nejvíce povzbudit k tomu, abychom se s našimi životy necítili dobře, je to, že se vždy díváme na minulost nebo budoucnost. Život je tady a teď, proto se musíme pokusit dát nám dnes, že příspěvek štěstí a radosti se musíme cítit naživu. Oddělit štěstí a vyhradit si ho například jen na víkend, je velmi častá chyba, že mnoho lidí se dopustí, když je to nejzdravější věc, vybrat si, protože každý den je jedinečný a počítá se přinejmenším s okamžikem potěšení a pohody,

Vyhněte se tak přechodu z domova do práce az práce do domu, sledováním televize a neděláte nic, co by vás zajímalo během týdne; proti němu se rozhodnete pěstovat své koníčky, číst knihu, užívat si dobrého filmu nebo připravit vynikající večeři. Štěstí je v malých věcech v životě, takže si je nevybírejte na konkrétní okamžiky a sázejte tak, aby každý den obsahoval kapku štěstí .

Pohyb!

Dalším zvykem být šťastný je, že začleňujete fyzické cvičení ve svém každodenním životě. Není nic zdravějšího a prospěšnějšího pro naše tělo, než vstávat z pohovky nebo židle a jít na chvíli na procházku nebo běh. Důvodem je to, že sport je aktivita, která uvolňuje endorfiny, hormony známé jako „hormony štěstí“ a které jsou zodpovědné za poskytování pocitu pohody a potěšení ze stresu nebo úzkosti.

Kromě toho, fyzické cvičení také zlepšuje cirkulaci naší krve, a proto jsou naše živiny a kyslík distribuovány lépe naším vnitřním orgánem; to dělá tělo na nejvyšší úrovni, a proto se cítíme mnohem důležitější as optimálním zdravotním stavem.

Ale nejsme jen mluvit o tom, jít do posilovny nebo jít na běh, pokud se vám nelíbí; s cvičením myslíme, že jste aktivní, chodíte, pohybujete se na kole, jdete tančit nebo se zapojíte do zábavného sportu, jako je pádlo nebo fotbal. Cvičení a radost je základem pro radost.

Bojujte za své sny

Štěstí také jde podle cílů, které jste si stanovili, svých ambicí a svých tužeb. Existuje mnoho lidí, kteří zanechávají vše, co chtějí dosáhnout v pozadí, protože se domnívají, že je nemožné nebo lepší zaměřit se na „realitu“. Ale tento postoj, hluboko dole, je velmi negativní a škodlivý pro nás, protože jsme příčinou uvedení okovů na ruce, když je život plný příležitostí a cest, které si můžete vybrat.

Takže zanechávejte strach, nejistoty a pochybnosti a bojujte za své sny . Přemýšleli jste vždy o založení hudební skupiny? Jděte do toho, udělejte to hned teď! Co cítíš jako natáčení krátkého filmu? Najít lidi, aby to a zkusit to. Chcete si vyzkoušet, jaké to je, šplhat na horu? Přihlaste se do lezeckého klubu a vyzkoušejte. Pokud teď nežijete, jak chcete žít, nikdy to neuděláte a v tuto chvíli víme, že máme jen jeden život, takže sledujete své sny, a tak se můžete stát šťastným.

A pokud se dostanete ohromen, protože nemáte peníze, zveme vás, abyste si přečetli následující článek, ve kterém vám řekneme, jak být šťastný bez peněz, což vám dává několik důležitých tipů, abyste mohli bojovat o vaši pohodu.

Odpočívej

Být šťastný a v klidu se sebou je nezbytný pro to, abyste byli v optimálních zdravotních podmínkách, a to je dosaženo pouze výběrem zdravého životního stylu, který pomáhá vašemu tělu řádně fungovat a že je vaše mysl připravena na všechno, co vám přijde na cestu., Z tohoto důvodu je odpočinek nezbytný a nezbytný pro to, abyste byli šťastní. Osoba, která trpí nespavostí, nebo která nemá čas na chvíle relaxace, může dokonce skončit onemocněním.

Kromě toho, že spíte doporučených 8 hodin, je důležité, abyste během dne strávili také chvilku na odpočinek a ležení na slunci, na nějakou relaxační hudbu, nacvičování meditace nebo na jógu, nebo jednoduše čte dobrou knihu. v naprostém tichu. Tento typ momentů je nezbytný k tomu, abyste žili denně, abyste byli spokojeni se svým životem a nenechali vás nepohodlí.